减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

多家机构近期发布报告都认为，虽然近期全国楼市明显降温，但调控政策的效果尚未真正显现。短期内，房地产调控政策的总基调不会改变。政策的合理化调整仍将存在，但很难有实质性的松绑做法。

《外资“抢筹”A股市场 重点布局两大行业》人民网伊斯兰堡1月5日电喀布尔消息：据当地媒体报道，阿富汗内政部5日发表声明证实，首都喀布尔4日晚发生的自杀式爆炸袭击，已造成20人死亡，另有30人受伤。极端组织“伊斯兰国”宣布对该起袭击负责。