减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

当斗争年代结束，黑人群体的社会地位慢慢上升，嘻哈文化过去阴暗的一面，已经不合时宜。

《教育部部署做好寒假前后高校疫情防控工作》海外网1月6日消息，联合国前秘书长潘基文的侄子潘周贤于周五（1月5日），与美国检方达成认罪协议，案件将在6月29日判刑。