减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

回家后，有感于环卫工人在寒夜里工作辛苦，陈昕给丁县长写了一封建言信，希望能够让环卫工人完成工作后提早回家；同时她也呼吁其他市民，不乱扔垃圾，减少环卫工人的工作量。

《北京:5个中风险区 顺义局部聚集性疫情,5人被问责》初步验尸结果显示，莱安在停车场谋杀了前女友后自杀，头部一发致命，而他的谋杀和自杀动机有待进一步调查。验尸官霍华德·库珀说，"两个家庭都已被告知此事，我们向他们表达了深切的哀悼。"