减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

职务与职级并行后，一个普通的基层公务员，按照工作年限和考核标准提高职级，就可以相应的增长工资。这也可以解决基层公务员一直以来工资偏低的问题。在职务之外开辟职级晋升通道，有利于调动广大基层公务员的积极性，是为基层公务员办好事、办实事，一定要把好事办好。

《伊朗德黑兰北部山区遇难登山者人数升至12人》“预计未来一周，我国天气较为寒冷，尤其是前期出现降雪的区域，受冷空气和融雪效应双重影响，气温将持续偏低。”马学款介绍，“气温0℃线或将在9日凌晨南压至江南南部、华南北部一带。”他提醒公众做好防寒保暖措施，出行时更需注意道路积雪和结冰给交通带来的不利影响。